Аквааэробика – это эффективная тренировка в воде, направленная на укрепление всех групп мышц, особенно, мышц брюшного пресса и спины. Преимуществом аквааэробики является то, что для занятий практически отсутствуют ограничения по возрасту, весу и уровню спортивной подготовки. К тому же ей можно заниматься в любое время и любом месте, где есть бассейн или открытая вода, в том числе и на отдыхе.