Гири - все еще остается одним из самых эффективным спортивным снаряжением. Этот инвентарь, впервые появился еще в Древней Греции, в которой умели ценить настоящую мужскую силу и красоту. Да и сейчас тренировки с гирями считаются исконно мужским занятием. Гири (чугунные или выполненные из другого тяжелого металла) помогают наращивать мышечную массу и формировать красивый рельеф. Но перед упражнениями с этим инвентарем следует провести хорошую разминку и потренировать гибкость. После таскания гирь не лишним будет сделать пятиминутную пробежку.