КАК ВЫБРАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ - 10 СОВЕТОВ

1. Виды беговых дорожек.

Определитесь с тем, какая модель для вас предпочтительнее – механическая или электрическая. Тренажер первого типа приводится в движение мускульной силой пользователя – держась за поручни, нужно перебирать ногами, развивая нужную скорость. Электрические дорожки работают от сети, и беговое полотно двигается за счет силы тока. Механические модели значительно легче по весу и дешевле, однако больше шумят и менее функциональны. Электрические устройства дороже, тяжелее, но при этом предоставляют гораздо больше возможностей для тренировок. К тому же, на них могут заниматься буквально все, а вот с механическими моделями лучше иметь дело только физически сильным людям, у которых нет проблем с сердцем и суставами.

2. Особенности двигателя.

Моторы есть только в электрических беговых дорожках, и они отличаются по мощности, измеряемой в количестве лошадиных сил. Если на тренажере будут заниматься не только дети, но и взрослые, рекомендуется брать модели с мощностью двигателя не меньше 1,5 л.с. Самые сильные двигатели способны разгонять беговое полотно до 20-22 км/ч – это очень быстрый бег. Однако большинству людей вполне достаточно скорости 15-16 км/ч.

3. Особенности бегового полотна.

Часто встречающаяся ошибка – игнорирование его размеров. Маленькие беговые полотна (около 30 см шириной) годятся лишь для детей, взрослым же людям подойдет ширина от 40 см. Средние размеры – 120 см в длину и 40 см в ширину, это «золотая середина». Если же Ваш рост превышает 190 см, лучше присмотреться к еще более крупным моделям, с размером полотна 150х50 см. Самые большие и прочные беговые дорожки (например, модели производителей Matrix и Johnson) называются профессиональными и предназначены для коммерческого использования в больших спортзалах. Они выдерживают людей весом до 160-180 кг, и при этом надежно работают многие годы. Правда, и стоят по несколько сотен тысяч рублей. Следует учитывать и систему амортизации – лучше, если полотно будет оснащено качественными эластомерами, тогда шаги во время ходьбы и бега не будут слишком жесткими, и Ваши суставы не подвергнутся негативному воздействию.

4. Компактность.

Следует подумать о том, сколько места Вы сможете уделить у себя дома, чтобы хранить беговую дорожку. Чем мощнее тренажер, тем обычно больше пространства он требует. Правда, существуют суперкомпактные дорожки, ширина которых в сложенном состоянии составляет лишь около 30 см (например, ClearFit Optiplace 350), однако они стоят довольно дорого – от 30 000 руб.

5. Угол наклона.

Многие тренажеры способны менять угол наклона бегового полотна до 10 – 15 градусов. Это добавляет разнообразия тренировкам, позволяя имитировать ходьбу и бег по пересеченной местности. Угол может меняться либо механическим (то есть Вы сами должны будете переставлять полотно), либо электрическим способом – наклон будет осуществляться благодаря нажатию кнопок. Модели со вторым вариантом, как легко догадаться, дороже.

6. Набор программ.

Почти все электрические беговые дорожки способны предложить выбор между тренировочными режимами. Включая одни, можно развивать свою выносливость и скоростные качества, другие предназначены для избавления от избыточного веса, третьи – помогают нормализовать давление и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Во многих моделях дороже 20 000 руб. также предусмотрены пульсозависимые программы (т.е. скорость будет меняться в соответствии со значениями сердечного ритма) и пользовательские режимы (это означает, что можно будет самостоятельно устанавливать параметры тренировки).

7. Дисплей.

Рядом с поручнями беговых дорожек располагается экран, который показывает основные параметры тренировки – прошедшее время, пройденную дистанцию, текущую скорость, пульс, израсходованные калории и другие. При выборе тренажера следует обратить внимание на то, удобен ли для Вас дисплей и подходят ли его размеры. Многие считают, что во время бега удобнее воспринимать информацию на LED-дисплее, а не на LCD. Впрочем, это субъективные впечатления, которые могут не совпадать с Вашими.

8. Кардиодатчик.

Полезное свойство многих беговых дорожек – то, что они могут измерять Ваш пульс во время бега и ходьбы, благодаря чему можно воочию видеть влияние той или иной нагрузки и варьировать ее. Пульс считывается благодаря сенсорным датчикам, которые находятся на поручнях. Некоторые модели предоставляют возможность измерения сердечного ритма беспроводным способом.

9. Вентилятор.

Очень неплохо, если на консоли беговой дорожки имеется устройство, приятно обдувающее Вас во время бега. Это хорошо освежает, особенно в жаркую погоду, и позволяет испытывать большое удовольствие. Однако такую функцию способны предложить лишь достаточно дорогие модели стоимостью от 30 000 руб.

10. Мультимедийные возможности.

Многие тренажеры оборудованы системой воспроизведения музыкальных файлов МР3. Достаточно лишь подсоединить свой плеер к аудиовходу, и в динамиках зазвучат Ваши любимые песни и мелодии, поднимая Вам настроение во время ходьбы или бега. Однако стоит обратить внимание на качество звучания – желательно, чтобы динамики были мощностью хотя бы 3 Вт.

Итак, теперь Вы знаете об основных характеристиках беговых дорожек. Тщательно обдумав желаемые качества своего будущего тренажера, Вы сможете сделать оптимальный выбор и в течении многих лет наслаждаться его возможностями.

Возврат к списку