Какие гантели лучше купить

Какие гантели лучше купить

С помощью гантелей можно развить мускулатуру, совершенствовать рельефность, укреплять суставы, и в целом положительно влиять  на работоспособность организма. Следовательно, из этого возникает вопрос, какие гантели лучше купить, ведь существует большое количество моделей для мужчин, женщин и детей, фитнеса и силовых видов спорта. Для начала стоит разобраться с основными разновидностями.

Тип конструкции

Все модели можно разделить на разборные и цельнолитые, у каждого из них есть свои преимущества. Новички фитнеса, бодибилдигна и тяжелой атлетики уверены – гантели куплю весом побольше, чтобы потом не тратиться, а к тяжести привыкну. Нет. Так делать ни в коем случае нельзя, поскольку организму необходимо адаптироваться и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы не повредить мышцы и суставы.

Не разборные

Шестигранники соединенные рукоятью устойчивы на любой поверхности. Гантели изготавливаются из стали или чугуна, на поверхность наносится специальный полимерный состав или краска. Лучше всего, если вы приобретете набор, с приемлемым для вас шагом веса, чтобы получить возможность менять тип нагрузки. С легкими изделиями можно заниматься на беговой дорожке или применять их во время выполнения упражнений на эллипсоиде.

Разборные

На рукоять с двух сторон накручиваются блины, которые фиксируются при помощи болтов и специальных креплений. Пользователи могут уменьшать или увеличивать вес, снимая или добавляя утяжелители. Их поверхность может быть хромированной, окрашенной, покрытой полимером или резиной. Прорезиненные модели обладают высоким уровнем шумопоглощения, занятия с таким инвентарем в домашних условиях является наиболее приемлемым, в условиях городских квартир, где большая слышимость. Кроме того, при падении меньше вероятность повредить напольное покрытие.

Независимо от типа модели обратите внимание на рукоять, ее основание должно быть со специальным анти скользящим покрытием или же насечками. Это необходимо для того чтобы приспособление не прокручивалось, снижая риск травм.

Преимущества использования гантелей

Благодаря компактным утяжелителям даже спортсмен с минимальным уровнем подготовки сможет укрепить мышцы рук и плечевого пояса. Кроме того, что выполнение упражнений требует синхронности и концентрации, что позволяет воздействовать на координацию движений, спортсмен осуществляет сухое наращивание мускулатуры.

Компактный размер и мобильность не сковывают движений, что открывает большие возможности для выполнения разнообразных упражнений, благодаря чему тренировки становятся максимально эффективными и задействуются группы верхней и нижней части тела. Корректная реализация техники положительно влияет на кровообращение и запускает обмен веществ.

Возврат к списку