Медицинский мяч

Всем известно, что медицинбол является мячом, который используется в лечебной гимнастике наряду с реабилитационным лечением после получения травм, а также с атлетической целью для разминки перед основной тренировкой.

Данный мяч считается довольно-таки простым снарядом, благодаря регулярным занятиям с которым возможно постоянное поддержание спортивной формы, придание бодрости и хорошего настроения. У медицинбола имеются несколько достоинств, но самым главным его плюсом является любовь поклонников не только женщин, но и мужчин, благодаря тому, что он способен постоянно держать мышцы в тонусе. Кроме того, при помощи этого мяча возможно укрепление диафрагмы при подбрасываниях его в воздух.

Как правило, многие упражнения с медицинболом предполагают постоянное участие бедер для обеспечения устойчивости и равновесия. Именно поэтому во время всей тренировки наблюдается постоянная работа бедренных мышц. Кроме этого, медицинский мяч способен развивать и укреплять мышцы поддерживающего типа, суставы, а также же связки, которые постоянно применяются в  активном образе жизни любого человека.

Благодаря упражнениям при помощи медицинбола создается некий стержень в организме, при помощи которого повышается работа бедер и спины, обретается равновесие при занятиях бега и совершения бросков, а также улучшается сила удара битой либо ракеткой. Кроме того, появляется возможность для имитации спортивных движений для усиления определенной группы мышц.

Сегодня только лишь благодаря медицинболам возможны занятия «функциональным фитнесом». В повседневной жизни любого человека это очень актуально, потому что зачастую бывает необходимо поднятие тяжелых сумок или детей, повышая риск получения травмы. Всем известно, что тяжелый вес поднимается только лишь при помощи ног, а не спины. Но порой достать ребенка из коляски без участия поясничных мышц практически невозможно. Благодаря медицинболам можно повысить амплитуду в движениях при участии мышц рук, ног и спины так, что их можно будет применять в каждодневных делах более эффективно. Наряду с этим, медицинбол обеспечивает развитие и укрепление поддерживающих мышц, связок и суставов, которые применяются при активном образе жизни.

Разнообразие медицинболов

В настоящий момент одно только лишь прикосновение к таким ярким и красочным мячам может доставить наслаждение. Они смогут прекрасно дополнить такого рода приспособления для фитнеса, как: спортивная скакалка, футбольный мяч, а также обруч хула-хуп. Но многие желающие приобрести медицинский мяч зачастую задаются вопросам: «Как же выбрать медицинбол?».

В наше время масса медицинболов варьируется от 1-12 кг. Диаметр их составляет 100-500 мм соответственно. Во многих упражнениях отлично подойдет медицинский мяч небольшого веса (2-3 кг). Если имеется опыт в силовых тренировках, рекомендуется купить медицинбол весом в 5 кг. Однако даже большинство женщин, которые обладают некой силой, получают хорошую нагрузку от довольно-таки легкого мединского мяча, потому что в некоторых движениях используются несколько групп мышц. Если говорить про размер и стоимость данного снаряда, то стоит сказать о том, что необходимо выбирать именно тот медицинбол  купить который можно по весьма приемлемой цене и который довольно-таки удобно держать в руке. Что касается материала, то он зависит только лишь от вашего вкуса. Необходимо убедиться, что мяч можно легко обхватить и при этом он не выскользнет из рук.

В то время, когда мячи медицинбол только появились в продаже, они насчитывали совсем немного моделей. Кроме большого тяжелого кожаного мяча и выбрать-то было нечего. Но, к счастью, сегодняшние медболы предусматривают огромнейший выбор с различными характеристиками.

Возврат к списку